年底压力山大怎么办 5妙招帮你缓解压力

　　年终总是让人有喜有忧，“喜”2023年即将来临，“忧”年底沉重的工作压力。我认为每个人都不想带着沉重的心理压力进入新的一年。最后，我们如何改变这种难以忍受的年终心态?

　　首先，让我们来看看心理压力的表现?

　　一、生理方面:心悸、胸痛、头痛、手掌冷或出汗、消化道问题(如胃部不适、腹泻)等。

　　二、情绪方面：易怒、易怒、忧郁、紧张、冷漠、焦虑、崩溃等;

　　三、行为方面：失眠、抽烟喝酒过多、拖延事情、迟到缺勤、停止娱乐、嗜食或厌食等;

　　四、精神方面：注意力不集中、表达能力、记忆力、判断力下降、持续对自身及周围环境持消极态度、犹豫不决等。

　　然后，为大家推荐5个小技巧来缓解压力：

　　1.不要太在意荣誉

　　如果你一辈子都在寻找别人认可的所谓商品，你将永远错过你的快速卡通相架乐和幸福。粗俗的评论会破坏你的个性，世俗的指导会让你不知所措。为了钱和金钱而拒绝你的六个亲戚。为了权力而行动会使你胆大妄为。为你的名字而出名会让你变得聪明。真正的我会在刻意的追求中变成碎片，随风飘扬。我已经变得令人厌恶了。

　　2.不要把自己逼得太紧

　　只有绝地才会觉得活着真的很好，通常大多数人会觉得活着真的很累。事实上，这种疲劳是由他们自己强迫的：总是追求完美，总是感觉不够好，总是嫉妒别人……你怎么能活得不累呢?人们应该学会欣赏自己，给自己一点快乐，给自己一个微笑，学会放松，找到他们喜欢的东西，为什么要担心生活不快乐!

　　3.创造良好的心境

　　我们不能管理别人的嘴，但我们不能让每个人都喜欢自己，所以我们不顾一切地取悦别人。为什么?我们要做的主要是改变自己，让自己变得更好，让自己变得更好。“人以群分”当你变得更好的时候，也会吸引优秀的人与你交朋友。所以，不要总想着依靠别人来改变自己的生活，生活是需要自己支配的。

　　4.把握现在

　　不要为无法挽回的事情后悔。从中吸取教训，努力过上美好的现在和未来。未来仍然遥不可及。不管你有多担心，你都会感到悲伤。

　　5.学会生活

　　花点时间走出卧室，接近自然，你可以去一个广阔的地方，可以放松。心情很好，负面情绪就会消退。为了让自己更健康，也不能被遗弃的运动，运动可以让人们快乐，运动可以影响人们的兴趣，运动可以帮助身体排出废物，但也可以帮助你清理内心的垃圾。